KANDIRA HABER || KANDIRA DAN HABERNZ OLSUN
KANDIRA AKP BELEDÝYE BAÞKAN ADAYI KÝM OLACAK?
Kocaeli’nin turizme açýlan penceresi olan Kandýra Ýlçesi son 5 yýldýr oldukça kötü yöne
KOCAELÝSPOR 2-0 MUÐLASPOR
Kocaelispor, bugün konuk ettiði Muðlaspor’u zorlanmadan geçti.
YAKUP KARAASLAN'DAN BÜYÜKAKIN PAYLAÞIMI
AK Parti Kandýra Belediye Baþkan Aday Adayý Yakup Karaaslan sosyal medya hesabýndan yaptýðý p
TAHÝR BÜYÜKAKIN RESMEN ADAY
Cumhurbaþkaný ve AK Parti Genel Baþkaný Recep Tayyip Erdoðan, Ýstanbul Haliç Kongre Merkezi'n
Hýzlý Kilo Vermek Ýçin Semizotu Þart
Hýzlý Kilo Vermek Ýçin Semizotu Þart
Hýzlý Kilo Vermek Ýçin Semizotu Þart
Kilo vermenin yolu semizotundan geçiyor! Peki ya semizotunu nasýl tüketmeliyiz?
  Bu haber, 05 MAYIS 2013, Pazar 14:51:54 tarihinde eklenmitir.

Semizotunun içeriðinde bulunan yüksek miktarda omega-3 yað asidi onu diðer yeþil yapraklý sebzelere göre hissedilir bir þekilde ön plana çýkarýyor. Semizotunu doðru tüketerek hýzlý bir þekilde kilo verebilirsiniz. Peki ya semizotunu nasýl tüketmeliyiz?

Ünlülerin diyetisyeni Nil Þahin Gürhan, zayýflamak için semizotunu nasýl tüketmemiz gerektiðini anlatýyor.

Semizotu ile zayýflamak
Semizotunda ki asýl mucize; enerji deðeri, çok düþük neredeyse sýfýr kalori olmasýna raðmen; omega-3 yað asidi açýsýndan son derece zengin olmasý. Bu kadar düþük enerji içermekle birlikte (sadece 16 kcal/100g) yað asitleri açýsýndan bu kadar zengin ve iþlevsel olmasý þaþýrtýcý bir durum.

Omega-3 yað asidi, beslenmemizin iþlevsel ve kaliteli olmasýný saðlayarak, saðlýðýmýzý korur ve geliþtirir. Günlük beslenmemiz içinde yeterli miktarda omega- 3 yað asidi, kardiovasküler hastalýk riskinizi azaltýr, otoimmün sistemimizi geliþtirir. Ayrýca omega-3 yað asidini yüksek düzeyde aldýðýnýz zaman; kanda bulunan yað olarak tanýnan Tirigliserit miktarýný düþürücü etki gösterir.

Semizotunun faydalarý
Yeterli miktarda ve düzenli omega- 3 yað asidi alýmý ayrýca tümör büyümesini ingibe ettiði yapýlan bilimsel çalýþmalarda savunulmaktadýr.

Araþtýrmalara gore omega-3 yað asidi, ayrýca çocuklarda beyin geliþimi ve dikkat ve konsantrasyonda etkilidir.

Semizotu, omega- 3 yað asidi ile birlikte ayný zamanda diyet lifi, vitaminler, ve mineraller yönünden de oldukça zengindir. Mükemmel bir A vitamini kaynaðý olan semizotu, yeþil yapraklý sebzeler arasýnda en deðerli olanýdýr. A vitamini, bilinen güçlü doðal bir antioksidandýr ve görme için gereklidir. A vitaminini önemli iþlevleri arasýnda; saðlýklý mukus zarýnýn ve cilt bakýmý için de gereklidir. Semizotu C vitamini açýsýndan da zengin bir kaynaktýr. Bazý kompleksler riboflavin, ve karotenoidler gibi vitaminlerde zengindir.

Zayýflamak için semizotunu nasýl yemeli?
Semizotunun mevsimi olan bu günlerde her gün her öðünde semizotu tüketmeye özen göstermeliyiz. Salatasýný yapýp, söðüþ olarak tüketip, yoðurtla karýþtýrýp, çið olarak tüketebiliriz. Ayrýca zeytinyaðlý veya kýymalý semizotu olarak da tüketebiliriz.

Yorumlar


Adnz (Yorumda grnecek) :
Balk :
Yorumunuz :
Gvenlik Kodu :    
 



Haber Etiketleri semizotu,
Gnn Haberleri
Bu Alana Reklam Verebilirsiniz.
 
Hangi Sahili Tercih Ediyorsunuz?
Seyrek
Baðýrganlý
Cebeci
Babalý
Dikili
Sarýsu
Pembe Kayalar
Kovanaðzý
Kapri Koyu
Kefken
Kumcaðýz
Kerpe
Diger anketlerimiz için tıklayın...
 
GEZELÝM TOZALIM KANDIRA || KANDIRA HABER
Kandýra Kefken Açýklarýnda 117 Mülteci Yakalandý
Gülþen - Yatcaz Kalkcaz Ordayým
Kandýra Hindisi TRT 1 'de Haber Oldu || KANDIRA HABER
Kefkenli Balýkçýlarla Karadeniz
Cem Yýlmaz Kandýra Teksen Köyünde Reklam Filmi Çekti
[ Tmn Gster ]
Bu Alana Reklam Verebilirsiniz.
 
Lütfen haber arşiv tarihi seçiniz.
 
Borussia Dortmund, Belde A.Þ, Yaðmur Yaðýþý, Kandýra Bozburun Ýlkokulu, KANDIRA SÖYLEÞÝ, Hukuk Müþavirliði, MEHMED BÝR CÝHANFATÝHÝ KERPE, Kandýra Turizm, ÝZMÝT - KANDIRA YOLU KAZA, kaza, Cebeci'de Cinayet, radyo, Cebeci Yolunda Ýnfaz, Kandýra Belediyespor, hýrsýz, TUÐÇE ARAL GALATASARAY, Kubuzcu Köyü, Kandýra GÝOSB, Kandýra Cumhuriyet Savcýlýðý, Hande Ataizi, 1.Piyade Tugay Komutanlýðý Kandýra, Dmitry Itskov, F Tipi Kapalý Cezaevi, hayri küçükcici, Sinem Kobal, Instagram, Demokrat Parti, Ýrfân Kurt, Van, KANDIRA SARISU YOLU,
 
sanalbasin.com uyesidir Kandra Haber Facebook Kandra Haber Twitter Kandra Haber Haber Ak Kandra Haber Youtube Kandra Haber Foto Galeri Kandra Haber Video Galeri Copyright 2007-2018 kandirahaber.com
Her hakk sakldr.
kandirahaber41@gmail.com
Hayri ZCAN